Mit dem richtigen Stressmanagement gegen Burn-Out

Viel zu oft passen wir unser Leben den Umständen an, statt umgekehrt.

 

Burn out ist schon längst keine Krankheit mehr, die sich nur in den Management-Ebenen findet. Burn Out kann jeden treffen und wen es einmal erwischt hat, bleibt oft das ganze Leben davon betroffen.

Körperliche Symptome (wie z.B. häufige Magen- oder Kopfschmerzen) und psychische Symptome (z.B. Antriebslosigkeit, Gefühl von Traurigkeit), das Vernachlässigen eigener Bedürfnisse und wenn die Arbeit als Belastung gesehen wird, können schon erste Warnsignale sein.

Lassen Sie es nicht so weit kommen. Erkennen Sie Ihre Stressfaktoren, die Umstände in Ihrem Leben, die Sie belasten, was Sie unzufrieden macht, was Sie emotional erschöpft und wie Sie sich wieder für etwas begeistern können.

Gehen Sie bewusst für einen Tag aus Ihrem üblichen Rhythmus heraus und nehmen Sie sich diese Zeit nur für sich.

Seminar: Burn Out – NEIN danke! Mit dem richtigen Stressmanagement

An diesem Tag werden wir konkrete Maßnahmen finden, Ihre Stressfaktoren zu ändern, auszuschalten oder sich davon zu verabschieden.

Das wollen wir erreichen:

Sensibilisierung für die eigenen Grenzen und Bedürfnisse, Lebensqualität und persönliche Zufriedenheit gewinnen, praktisches Vorgehen im Arbeitsalltag.

Das haben wir vor:

IST-Analyse – wo stehe ich jetzt?

Entdecken von Warnsignalen

Erkennen der eigenen Stressfaktoren

Ihr individuelles Stress- bzw. Belastungsempfinden

Erkennen der eigenen Bedürfnisse und Grenzen

Erkennen der „echten“ Prioritäten in Ihrem Leben

Wer oder was hindert mich daran

Was kann ich allein umsetzen

Wer oder was kann mir dabei helfen

Wege für neue Handlungsmöglichkeiten finden

Was sind die nächsten Schritte

Methodiken:

Analyse, Schmetterlingsprinzip (zur Mitte hin zusammenkommen), Entspannungstechniken, die sofort wirken.

Das sind Ihre Extras:

Die Methodik des Schmetterlingsprinzips können Sie jederzeit für sich selbst nutzen.

Zusätzlich erhalten Sie eine Burn Out-Präventionsuhr.

Anmerkung: Das Schmetterlingsprinzip wurde von mir entwickelt und bezieht alle Lebensbereiche ein. Mit Hilfe von Themenkärtchen werden die Lebensbereiche "aufgelegt", geordnet und sortiert. Durch diese Sichtbarmachung können überraschende Erkenntnisse zur Lebenssituation getroffen, die Prioritäten neu "gemischt" und Veränderungen eingeleitet werden.

Dauer: 1 Tag, 10.00 – 18.00 Uhr

Limitierte Teilnehmerzahl: min. 6 TN, max 12 TN

Ort: Wien

Anmeldung: mia@iatrou.at. 

Wie der Flügelschlag eines Schmetterlings einen Sturm bewirken kann.

Ich freue mich, mit dir/Ihnen diesen Tag zu verbringen.


Herzliche Grüße
Monika Iatrou

www.iatrou.at